为自己点亮一盏心灯

为自己点一盏心灯

01

在咨询室里, 来访者和我,一起做了一个有关意象的游戏。

假如可以自由选择,我们都希望在海边生活。我们想象自己站在海边,看着海面时而潮起,时而潮落;看着天空时而阳光明媚,时而风雨交加。这个画面似乎就是一种人生的象征。

来访者会觉得,这个世界危险的时候多一点;

我会觉得,这个世界安全的时候多一点;

来访者会觉得,这个世界有敌意的一面;

我会觉得,这个世界有友好的一面;

看起来,我们是不同的。

来访者会觉得,阳光明媚的时候,与风雨交加的时候,是一样多的。

我也同样觉得,这两种天气,是一样多的。

看起来,我们又是相同的。

为自己点一盏心灯

对于来访者来说,无论是阳光明媚的时候,还是风雨交加的时候,Ta都会站在海边,享受阳光,忍耐风雨。当阳光温暖的照在身上的时候,Ta会感觉很舒展,很美好。当风雨寒冷的扫过身上的时候,Ta会感到有一点难受。Ta会忍受风雨带来的寒冷,等待阳光的出现。如果阳光很快出现,Ta就会感觉很好,如果阳光很慢出现,Ta就会觉得时间有点难熬。

对于我来说,无论是阳光明媚的时候,还是风雨交加的时候,我也都会站在海边。

我会享受阳光,也会享受风雨。阳光会带给我温暖的感觉,风雨会带给我寒冷的感觉,无论是哪种情况,都会让我敏锐的感受到世界的丰富,与生命的鲜活,会让我真切的感受到自己是活着的。我的内心始终是平静的,是愉悦的。

当阳光温暖的照在身上的时候,我会放慢自己的节奏,延展自己的感受,在静的过程中获取滋养。当风雨寒冷的扫过身上的时候,我会调动自己内在的力量,让自己变的振奋起来,在动的过程中发展活力。

我问来访者,是否在风雨交加的时候,Ta可以选择后退一小步。暂时离开海边,也离开风雨,等阳光出现的时候,再回到海边。

来访者告诉我,即使风雨交加,Ta也会选择继续留在海边。

我将我的经验分享给来访者,我问Ta,是否可以在风雨交加的时候,调动起自己内在的力量,让自己发展出动力呢?

来访者问我,该如何调动呢?

这是一个非常好的问题……

为自己点一盏心灯

02

前些时候,我收到一盏灯,它既可以放在书桌上作为台灯使用,也可以拎在手上作为灯笼使用。灯很轻便,散发出的光线也很柔和。

我很喜欢这盏灯。

我会在每个晚上,挑选一个宁静的时候,打开灯,凝视着那柔和的光线。

一天中发生的一切,会历历在目的出现我的眼前,可能会有开心的时候,也可能会有不开心的时候。我会任由思绪飘散,等待所有事情闪现的结束。

这时我会关上灯,在黑暗中,在宁静中,回归到我的内心,专注于我的内心。

可能我会想到什么,可能我会感受到什么,也可能我什么也没有想,也可能我什么也没有感受。而我会获得内心的平静与安稳。

当我充分的享受完这段在黑暗中与自己的内心相处的时间之后,我会再一次打开灯。

或许我会想到自己对于明天的预期,或许我什么也没有想。而我会感到内在力量的浮现,我会感到自己有足够的能力去迎接明天。

我把自己的这个做法分享给来访者,或许这方法也适用于Ta,可以帮助Ta拥有调动内在力量、发展出动力的能力,试过以后,Ta就会知道。

或许这方法也适用于你,可以帮助你拥有调动内在力量、发展出动力的能力,试过以后,你就会知道。

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